Чашка хорошего чая на ночь может вас успокоить.
Предпочитаете ли вы легкий или крепкий чай или любите пить чай во время медитации, вам не придется беспокоиться о потере раздражительности.
Однако некоторые люди беспокоятся, что употребление чая на ночь может привести к бессоннице, хотя они хотят воспользоваться успокаивающим ритуалом, успокаивающим ароматом и потенциальной пользой для здоровья .
К счастью, есть способы избежать бессонницы, наслаждаясь чаем на ночь . Многие виды чая подходят для употребления на ночь, особенно тем, кто пьет мало чая.
«Выбери чай, который будешь пить на ночь, какой это будет?»
Очень важно понимать характеристики чайных листьев. И черный, и зеленый чай известны своими освежающими и успокаивающими нервы свойствами. Они могут сделать мозг более внимательным и гибким, одновременно подавляя чрезмерное возбуждение мозговых нервов, что облегчает быстрое засыпание людей. Главное — обратить внимание на то, как вы их пьете , поскольку время и способ употребления могут иметь разные последствия.
Основываясь на нашем многолетнем опыте дегустации чая, мы рекомендуем 3 лучших чая для питья на ночь и предлагаем 3 совета , как пить чай на ночь.
1. Три лучших вечерних чая
1.1 Черный чай
Черный чай — это сорт чая, который изготавливается из листьев растения Camellia sinensis, которое проходит процесс полной ферментации. В процессе ферментации содержание полифенолов чая снижается, что приводит к снижению уровня дубильных веществ и кофеина в чае. Это делает черный чай подходящим напитком для употребления на ночь, поскольку он с меньшей вероятностью вызовет раздражение желудка или нарушит сон.
Кроме того, добавление молока в черный чай может помочь согреть желудок людям со слабой селезенкой и желудком. Это связано с тем, что белки молока могут связываться с танинами чая, уменьшая их терпкость и облегчая переваривание чая. Молоко также содержит кальций, который помогает успокоить желудок и снизить кислотность.
Подводя итог, можно сказать, что черный чай — вкусный и полезный напиток, которым можно наслаждаться в любое время дня. Низкое содержание кофеина и танинов делает его отличным вариантом для людей, чувствительных к этим соединениям, а добавление в чай молока может принести дополнительную пользу для здоровья тем, у кого проблемы с пищеварением. Это делает черный чай подходящим напитком для употребления на ночь, поскольку он с меньшей вероятностью вызовет раздражение желудка или нарушит сон.
