Le thé idéal pour votre constitution : un guide de la médecine traditionnelle chinoise pour un bien-être personnalisé

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi ce thé vert si populaire fait du bien à votre ami mais vous donne des maux d'estomac ? La réponse est simple. Les experts en santé moderne commencent à comprendre ce que la sagesse ancestrale savait déjà : il n'existe pas de thé parfait pour tout le monde .

En médecine traditionnelle chinoise (MTC), chaque corps est unique. Ce qui est bénéfique à une personne peut être néfaste pour une autre. Ce concept est appelé « 体质 » (tǐ zhì), ou constitution. Votre constitution est comme une carte de santé personnelle. Le véritable bien-être s'atteint lorsque votre mode de vie – et votre thé – sont en harmonie avec votre constitution.

La médecine traditionnelle chinoise (MTC) vénère le thé depuis des siècles , non seulement comme boisson, mais aussi comme remède personnel.

Ce guide est votre "Carte personnalisée des thés." Nous vous expliquerons les types de constitution en médecine traditionnelle chinoise et les propriétés du thé en termes simples. À la fin de cet article, vous serez capable de :

1. Identifiez votre type corporel principal en médecine traditionnelle chinoise.
2. Comprendre la nature « chaude » et « froide » des différents thés.
3. Choisissez le thé qui convient à votre organisme et évitez ceux qui pourraient vous causer des problèmes.

Le secret ancestral : pourquoi votre thé n'est pas qu'une simple boisson, mais un véritable médicament

Pour trouver le thé idéal pour votre corps, il vous faut connaître deux éléments essentiels : votre constitution et l’énergie du thé que vous consommez. Lorsque ces deux éléments sont en harmonie, le thé devient un puissant remède.

Il ne s'agit pas seulement de goût. Il s'agit d'utiliser le thé pour aider son corps à maintenir son équilibre, ce qui, selon la médecine traditionnelle chinoise, est le véritable sens de la santé.

Comprendre le schéma de votre corps : la théorie de la constitution en médecine traditionnelle chinoise

Imaginez votre corps comme un jardin. Il a besoin d'un juste équilibre entre soleil (Yang), eau (Yin), énergie (Qi) et nutriments (Sang). Votre constitution, selon la médecine traditionnelle chinoise, indique l'état actuel de ce jardin.

Trop de soleil et pas assez d'eau créent un jardin sec et aride (déficience de Yin). Pas assez de soleil crée un jardin froid et stagnant (déficience de Yang).

Ces états dépendent de quatre éléments clés :

• Yin (阴) : Les parties rafraîchissantes et hydratantes de votre corps.
• Yang (阳): Les forces réchauffantes et énergisantes de votre corps.
• Qi (气): L'énergie vitale qui alimente toutes les fonctions corporelles.
• Sang (血) : Le liquide nutritif qui alimente tout votre corps.

Votre constitution peut évoluer. Elle est façonnée par vos gènes, votre alimentation, votre mode de vie et votre environnement. Connaître votre prédisposition dominante vous permet d'utiliser l'alimentation et les tisanes pour aider votre corps à retrouver son équilibre. Cette approche est reconnu par les experts mondiaux de la santé comme une vision globale de la santé.

Décryptage du thé : Les « quatre natures » (四性) du thé chinois

Tout comme notre corps, tout ce que nous mangeons ou buvons possède des propriétés énergétiques. En médecine traditionnelle chinoise (MTC), tous les aliments et les plantes, y compris le thé, ont une « nature » ​​(性, xìng). Cela ne fait pas référence à la température du thé dans la tasse, mais à ses effets sur le corps après ingestion.

Les principaux types sont Froid (寒), Frais (凉), Neutre (平), Tiède (温) et Chaud (热). Cette qualité provient principalement du mode de préparation du thé, notamment de son degré d'oxydation et de fermentation. Ces idées s'accordent avec la philosophie des Cinq Éléments (Wuxing) qui constitue la base de nombreuses pensées de la médecine traditionnelle chinoise, qui peuvent également vous aider à choisir votre thé .

Voici un résumé simple :

Thé Nature	Caractéristiques	Catégories de thé
Froid (寒) / Frais (凉)	Il tend à dissiper la chaleur, à réduire l'inflammation et à détoxifier.	Thé vert , Thé blanc , cru Thé Pu-erh (Sheng) (plus jeunes), quelques thés aux fleurs.
Neutre (平)	Doux, équilibré, convient à la plupart des morphologies.	Plus léger Thé Oolong , thé blanc vieilli.
Chaud (温) / Chaud (热)	Il tend à réchauffer le corps, à chasser le froid et à faciliter la digestion.	Thé noir , thé oolong torréfié/foncé, mûr Thé Pu-erh (Shou) , Thé noir (Hei Cha) .

La règle est simple : utilisez les propriétés du thé pour rééquilibrer votre organisme. Si vous avez un tempérament « froid », choisissez des thés « chauds ». Si vous avez un tempérament « chaud », choisissez des thés « froids ».

Trouvez votre équilibre : un quiz de 5 minutes pour déterminer votre type corporel en médecine traditionnelle chinoise

Maintenant que vous connaissez les bases, découvrons votre constitution. Ce court questionnaire vous aidera à identifier votre constitution principale selon les neuf types de la médecine traditionnelle chinoise.

Clause de non-responsabilité: Ce questionnaire est uniquement destiné à des fins éducatives et ne constitue pas un diagnostic médical. Pour une évaluation complète, veuillez consulter un médecin de médecine traditionnelle chinoise ou un professionnel de santé qualifié.

Lisez les descriptions ci-dessous et cochez les cases qui correspondent à ce que vous ressentez habituellement. Le type avec le plus de cases cochées (3 ou plus) est probablement votre type principal. Beaucoup de personnes présentent une combinaison de deux types ; si c’est votre cas, concentrez-vous sur celui qui est le plus marqué.

Type de constitution	Symptômes clés (Cochez si cela vous concerne)
Neutre (平和质)	☐ Énergique et résistant(e). ☐ Teint éclatant. ☐ S'adapte facilement à différents environnements. ☐ Bon appétit et sommeil réparateur. ☐ Tempérament calme et optimiste.
Déficit en Qi (气虚质)	☐ Se sent souvent fatigué(e), épuisé(e) ou essoufflé(e). ☐ Voix faible ou basse. ☐ Tendance à transpirer facilement, même au moindre effort. ☐ Attrape facilement des rhumes. ☐ Teint pâle ou jaunâtre.
Déficience de Yang (阳虚质)	☐ Sensation de froid constante, surtout aux mains et aux pieds. ☐ Aversion pour les environnements et les boissons froides. ☐ Tendance à la diarrhée. ☐ Visage pâle et bouffi. ☐ Manque d'entrain, introversion.
Carence en Yin (阴虚质)	☐ Sensation de chaleur l'après-midi et le soir. ☐ Sueurs nocturnes ou sensation de chaleur dans les paumes et la plante des pieds. ☐ Soif fréquente, bouche et gorge sèches. ☐ Tendance à la constipation. ☐ Tempérament impatient ou irritable.
Flegme-Humidité (痰湿质)	☐ Sensation de lourdeur, de fatigue ou de ballonnements. ☐ Sensation fréquente de bouche pâteuse ou grasse. ☐ Production excessive de mucosités. ☐ Corpulence en surpoids. ☐ Oppression thoracique ou vertiges.
Chaleur humide (湿热质)	☐ Peau grasse à tendance acnéique. ☐ Goût amer dans la bouche. ☐ Sensation collante et chaude. ☐ Forte odeur corporelle. ☐ Irritable et colérique.
Stase sanguine (血瘀质)	Teint terne, foncé ou violacé. Cernes. Douleurs aiguës et persistantes (par exemple, douleurs menstruelles, maux de tête). Peau souvent sèche et squameuse. Ecchymoses fréquentes, varices.
Stagnation du Qi (气郁质)	☐ Souffrez de sautes d'humeur, d'anxiété ou de dépression. ☐ Soupirez souvent. ☐ Ressentez une boule dans la gorge ou une sensation de plénitude dans la poitrine/l'abdomen. ☐ Vos symptômes s'aggravent avec le stress. ☐ Avez une personnalité mélancolique ou hypersensible.
Spécial hérité (特禀质)	☐ Sujet aux allergies (par exemple, rhume des foins, asthme, eczéma). ☐ Réagit souvent à certains aliments, médicaments ou odeurs. ☐ Éternue, a le nez bouché ou de l'urticaire fréquemment. ☐ Sensible aux changements de saison.

La compréhension de ces types est étayée par la science. Recherche sur la théorie de la constitution en médecine traditionnelle chinoise démontre que ce système offre un cadre solide pour les soins de santé personnels.

Passons maintenant en revue votre carte de thés personnelle.

Votre menu de thés personnalisé : Thés pour les 9 types de corps de la médecine traditionnelle chinoise

Ici, nous vous aidons à choisir le thé qui correspond le mieux à votre constitution. Pour chaque constitution, nous vous expliquons le principe de base, nous vous suggérons des thés spécifiques (et nous expliquons leurs bienfaits) et nous vous donnons une liste des thés à éviter.

Type 1 : Neutre (平和质) – L’idéal équilibré

• Caractéristiques principales : Tu es la santé incarnée. Tu as de l'énergie, une belle peau et un système immunitaire robuste. Tu possèdes l'équilibre que tout le monde envient.
• Principe de sélection du thé : Conservez ce que vous avez. L'objectif est de ne pas perturber votre équilibre naturel.
• Thés recommandés (Les DO) : Vous pouvez apprécier de nombreux types de thé avec modération. Les thés doux et neutres sont les plus adaptés à une consommation quotidienne. Essayez un thé léger. Le thé Oolong , qui est équilibré par nature, ou un thé parfumé Thé au jasmin déplacer doucement le Qi et rester calme.
• Les thés à éviter (ce qu'il ne faut surtout pas faire) : Ne consommez pas trop d'un seul type de thé, surtout les thés très forts qui pourraient vous déséquilibrer.
• Conseil style de vie : Continuez à adopter de saines habitudes. Mangez en pleine conscience et faites de l'exercice régulièrement pour maintenir votre excellent équilibre.

Type 2 : Déficit en Qi (气虚质) – Les Fatigués

• Caractéristiques principales : Vous vous sentez souvent fatigué(e), faible et vous attrapez facilement des rhumes. Votre corps manque d'énergie.
• Principe de sélection du thé : Construisez le Qi (补气) et renforcez la Rate, qui produit le Qi à partir des aliments.
• Thés recommandés (Les DO) : Les thés chauds et nourrissants sont vos alliés. Thé noir C'est excellent ; sa nature chaleureuse aide à maintenir le Qi. Un thé doux et bien vieilli Thé Pu-erh mûr C'est également parfait, car cela réchauffe le système digestif et favorise la circulation du Qi. Ces thés vous procurent un regain d'énergie en douceur. énergie du thé (Cha Qi) sans être trop fort. Vous pouvez ajouter des dattes rouges (Hong Zao) ou de la racine d'astragale (Huang Qi) à votre thé pour un soutien supplémentaire du Qi.
• Les thés à éviter (ce qu'il ne faut surtout pas faire) : Évitez les thés rafraîchissants comme les thés frais Thé vert ou du Pu-erh cru jeune, car sa nature froide peut épuiser davantage votre Qi. De plus, Ne buvez pas de thé l'estomac vide. pour protéger votre digestion.
• Conseil style de vie : Reposez-vous bien et mangez des aliments chauds et cuits comme du congee, des soupes et des légumes racines pour nourrir votre rate.

Type 3 : Déficience de Yang (阳虚质) – Le Froid

• Caractéristiques principales : Tu as toujours froid, même en été. Tes mains et tes pieds sont froids, ton visage est pâle et tu te sens peut-être fatigué(e). Ton énergie intérieure est faible.
• Principe de sélection du thé : Réchauffez le Yang (温阳) et chassez le froid.
• Thés recommandés (Les DO) : Il vous faut des thés chauds ou tièdes. Entièrement oxydés. Thé noir est parfait pour créer de la chaleur. La fermentation profonde Thé Pu-erh mûr et autres Thé noir (Hei Cha) sont excellentes car elles réchauffent l'estomac et le corps. Essayez d'ajouter une tranche de gingembre séché ou une pincée de cannelle à votre thé pour le rendre encore plus réconfortant. Consultez notre guide des thés réconfortants pour plus d'idées, comme celles-ci particulièrement de bons thés réconfortants pour votre morphologie.
• Les thés à éviter (ce qu'il ne faut surtout pas faire) : Évitez tous les thés froids et tièdes. Cela signifie pas de thé vert, de thé blanc ni de jeune Pu-erh cru. Les boissons glacées sont à proscrire !
• Conseil style de vie : Utilisez des épices réchauffantes comme le gingembre, la cannelle et les clous de girofle dans vos plats. Veillez à maintenir votre corps, et en particulier le bas de votre dos et vos pieds, bien au chaud. Les experts en santé moderne utilisent désormais ces idées de la médecine traditionnelle chinoise créer de nouvelles solutions de santé.

Type 4 : Déficience de Yin (阴虚质) – Le Yin surchauffé et sec

• Caractéristiques principales : Vous avez souvent chaud, surtout l'après-midi ou le soir. Vous avez la bouche et la peau sèches, et il vous arrive de transpirer la nuit. Vos réserves de fluides corporels sont faibles.
• Principe de sélection du thé : Nourrissez le Yin (滋阴) et éliminez la « chaleur de carence ».
• Thés recommandés (Les DO) : Les thés légers et rafraîchissants sont votre remède. Jeune Le thé blanc , comme le thé Aiguille d'argent, est excellent pour rafraîchir le corps et l'hydrater sans le refroidir excessivement. Un bon thé, légèrement transformé. Thé vert ou un vert, légèrement oxydé Thé Oolong peuvent également aider à dissiper la chaleur. L'ajout de baies de goji (Gou Qi Zi) ou de racine d'Ophiopogon (Mai Dong) à ces tisanes contribue à renforcer le Yin. Au moment de choisir une boisson pour le coucher, Choisissez un thé du soir approprié qui est faible en caféine et rafraîchissant.
• Les thés à éviter (ce qu'il ne faut surtout pas faire) : Évitez les thés réchauffants et asséchants. Cela signifie qu'il ne faut pas consommer d'oolongs fortement torréfiés, la plupart des thés noirs ni de thé au gingembre. Ces derniers aggraveront votre sensation de chaleur et de sécheresse internes.
• Conseil style de vie : Consommez des aliments qui renforcent le Yin, comme les poires, les concombres, le tofu et les graines de sésame noir. Couchez-vous tôt, car le Yin se perd plus facilement tard le soir. La théorie de base de la médecine traditionnelle chinoise explique que le Yin est le fluide rafraîchissant du corps .

Type 5 : Flegme-Humidité (痰湿质) – Le lent et le lourd

• Caractéristiques principales : Vous vous sentez lourd, ballonné et fatigué. Vous avez peut-être la tête embrumée, la bouche grasse et vous prenez facilement du poids. Votre corps assimile mal les liquides.
• Principe de sélection du thé : Humidité sèche (燥湿) et transformation des mucosités (化痰).
• Thés recommandés (Les DO) : Il vous faut des thés qui dégraissent et fluidifient les fluides. Les thés fermentés sont parfaits pour cela. Thé Pu-erh mûr est idéal car il facilite la digestion et décompose les graisses. Thé noir (Hei Cha) Cela fonctionne aussi très bien. Ajouter du Chen Pi (écorce de mandarine vieillie) au Pu-erh est un mélange classique pour éliminer l'humidité. Ces thés sont d'excellentes boissons après le dîner pour faciliter la digestion .
• Les thés à éviter (ce qu'il ne faut surtout pas faire) : Évitez les thés trop sucrés ou au lait, car le sucre et les produits laitiers augmentent l'humidité et la production de mucosités dans votre corps.
• Conseil style de vie : Réduisez votre consommation d'aliments gras, frits et sucrés, ainsi que de produits laitiers. Pratiquez une activité physique régulière pour favoriser la circulation du Qi et des liquides organiques.

Type 6 : Chaleur humide (湿热质) – Le collant et l'irritable

• Caractéristiques principales : Vous souffrez à la fois d'humidité et de chaleur : peau grasse avec de l'acné, goût amer dans la bouche, sensation collante, et vous vous irritez facilement.
• Principe de sélection du thé : Éliminez la chaleur (清热) et évacuez l'humidité (利湿).
• Thés recommandés (Les DO) : Il vous faut des thés qui rafraîchissent et désaltèrent fortement. Jeune Thé Pu-erh cru (Sheng) est l'un des meilleurs choix, car il rafraîchit le foie et la vésicule biliaire tout en vous faisant uriner davantage pour évacuer l'humidité. Thé vert est également très efficace pour dissiper la chaleur.
• Les thés à éviter (ce qu'il ne faut surtout pas faire) : Tous les thés chauds et épicés aggraveront votre état. Évitez le thé noir, le pu-erh mûr et les épices réchauffantes. Évitez également l'alcool et les aliments gras et épicés.
• Conseil style de vie : Consommez des aliments rafraîchissants et déshydratants comme l'orge, les haricots adzuki, la pastèque et le céleri.

Type 7 : Stase sanguine (血瘀质) – Le stagnant et le douloureux

• Caractéristiques principales : Votre circulation sanguine est mauvaise. Votre peau peut paraître foncée ou violacée, vous avez des cernes sous les yeux, des douleurs aiguës et lancinantes (comme de fortes crampes menstruelles) et vous avez tendance à avoir des ecchymoses facilement.
• Principe de sélection du thé : Déplacez le sang (活血) et éliminez la stagnation (化瘀).
• Thés recommandés (Les DO) : Les thés qui améliorent légèrement la circulation sont les meilleurs. Certains types de Le thé oolong , en particulier les thés moyennement oxydés, peut être utile. Une petite quantité de Thé noir Elle peut également favoriser la circulation du Qi et du Sang. Pour des effets plus marqués, ajoutez à votre infusion des plantes qui stimulent la circulation sanguine, comme des fleurs de rose (Mei Gui Hua) ou des fruits d'aubépine (Shan Zha).
• Les thés à éviter (ce qu'il ne faut surtout pas faire) : Les thés très astringents, comme le jeune thé vert ou le Pu-erh cru, peuvent avoir un effet « resserrement » et doivent être utilisés avec modération.
• Conseil style de vie : Pratiquez régulièrement une activité physique fluide comme le tai-chi, le yoga ou la marche rapide pour favoriser la circulation. Évitez de rester assis trop longtemps.

Type 8 : Stagnation du Qi (气郁质) – Les maussades et les stressés

• Caractéristiques principales : Vous êtes facilement stressé(e) et anxieux(se), vous avez des sautes d'humeur et vous ressentez souvent une oppression thoracique ou une boule dans la gorge. Votre énergie émotionnelle est bloquée.
• Principe de sélection du thé : Apaiser le foie (疏肝) et réguler le Qi (理气).
• Thés recommandés (Les DO) : Les thés aromatiques sont votre remède. Le parfum vivifiant des Thé au jasmin C'est un remède classique pour le Qi du foie bloqué et il peut améliorer votre humeur. Parfumé Le thé Oolong , comme le Dan Cong (« Phoenix Oolong »), ou les thés agrémentés de fleurs comme la bergamote (Earl Grey) ou la rose sont également d'excellents choix.
• Les thés à éviter (ce qu'il ne faut surtout pas faire) : Évitez les thés lourds, denses ou au goût « boueux » qui pourraient être oppressants. Votre dégustation de thé doit être légère et vivifiante.
• Conseil style de vie : Trouvez des moyens sains de vous détendre, comme l'art, les discussions avec des amis ou les promenades en pleine nature. La respiration profonde peut vraiment aider à libérer l'énergie vitale bloquée.

Type 9 : Inherited Special (特禀质) – The Sensitive & Allergic

• Caractéristiques principales : Votre corps est sensible et réactif. Vous souffrez d'allergies, d'asthme, de rhume des foins ou d'affections cutanées comme l'eczéma. Votre Qi défensif (Wei Qi) est peut-être instable.
• Principe de sélection du thé : Développez un Qi pur (扶正) et renforcez la surface (固表). La clé réside dans la douceur et l'observation des réactions de votre corps.
• Thés recommandés (Les DO) : Commencez par les thés les plus doux et les plus stables. Bien vieillis Thé blanc est un excellent choix, car sa fraîcheur initiale s'est transformée au fil du temps en un caractère neutre et doux. Un produit de haute qualité et propre Thé Pu-erh mûr Elle est souvent bien tolérée grâce à sa nature douce et réchauffante. Commencez toujours par une petite quantité de toute nouvelle tisane et observez la réaction de votre corps.
• Les thés à éviter (ce qu'il ne faut surtout pas faire) : Attention aux thés nouveaux très stimulants ou forts. Évitez les thés verts frais et puissants ou les jeunes thés. Pu-erh brut peut parfois être trop agressif pour un système sensible et pourrait même provoquer une gêne ou un malaise. "ivresse du thé" (Cha Zui) réaction. Attention également aux thés floraux auxquels vous pourriez être allergique.
• Conseil style de vie : Tenez un journal alimentaire et de symptômes pour identifier vos déclencheurs spécifiques. Privilégiez une alimentation saine et simple, et adoptez une routine régulière et apaisante pour soutenir votre organisme.

Note sur l'harmonie : L'art de boire le thé chinois

Choisir son thé est la première étape. La façon de le boire compte aussi. Pour en tirer le maximum de bienfaits et honorer véritablement cette pratique ancestrale, suivez ces principes simples. Après tout, La consommation de thé a une longue et riche histoire .

• Boisson chaude, pas glacée : En médecine traditionnelle chinoise, la glace et les boissons froides perturbent le système digestif, considéré comme le « fourneau » du corps. Elles apaisent ce feu digestif (Yang de la rate). Même un thé réputé « frais », comme le thé vert, doit être infusé et consommé chaud pour favoriser une bonne digestion.

• Respectez les saisons : Vivez en harmonie avec la nature. En été, par forte chaleur, privilégiez les thés rafraîchissants comme le thé vert ou le thé blanc. En hiver, par temps froid, votre corps appréciera la chaleur réconfortante des thés noirs et du Pu-erh mûr.

• Écoutez votre corps : Votre constitution évolue. Le stress, l'alimentation ou les conditions météorologiques peuvent perturber votre équilibre. Soyez attentif aux signaux de votre corps. Par exemple, lorsque nous nous sentons inhabituellement fatigués et dispersés (signes d'une déficience de Qi), remplacer le thé vert par du thé noir pendant quelques jours améliore nettement notre énergie et notre concentration. Votre corps sait ce qui est bon pour vous.

• La qualité prime sur la quantité : Une petite quantité de thé de qualité, composé de feuilles entières, est bien plus efficace et bénéfique pour la santé qu'une grande tasse de thé en sachet de mauvaise qualité. Privilégiez les feuilles de qualité : vous en utiliserez moins et en profiterez davantage.

Votre parcours vers un bien-être personnalisé commence maintenant

S'orienter dans l'univers du thé peut sembler complexe, mais ce n'est pas une fatalité. En dépassant la notion de « bons » ou de « mauvais » thés et en s'appuyant sur la sagesse ancestrale de la médecine traditionnelle chinoise, on accède à un outil simple mais puissant pour le bien-être au quotidien.

Comprendre son propre corps – ses tendances au chaud ou au froid, aux excès ou aux carences – est essentiel. Dès lors, trouver le thé idéal devient un moment de bien-être simple et agréable. Votre tasse quotidienne se transforme alors d'une simple habitude en un rituel ressourçant.

Vous avez désormais la carte. Vous savez écouter votre corps et comprendre le langage du thé. Il ne vous reste plus qu'à partir à la découverte.

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FAQ :

1. Comment déterminer le thé le mieux adapté à mon type de constitution ?
   Selon la médecine traditionnelle chinoise, il faut d'abord identifier sa constitution corporelle (comme une déficience de Yin ou une stagnation de Qi), puis choisir des thés aux propriétés complémentaires : des thés rafraîchissants pour les types de corps « chauds » et des thés réchauffants pour les types de corps « froids ».

2. Quel est le meilleur thé pour ma constitution si j'ai constamment froid ?
   Si vous avez une constitution de type Yang déficient (vous avez toujours froid), les thés les plus adaptés sont les variétés réchauffantes comme le thé noir, le Pu-erh mûr et le thé sombre. L'ajout de gingembre ou de cannelle renforce leurs effets réchauffants.

3. Le thé le plus adapté à mon type de constitution peut-il varier au cours de l'année ?
   Oui, votre constitution peut varier selon les saisons, le stress ou les changements d'alimentation. En été, les thés plus frais comme le thé vert ou le thé blanc sont généralement plus adaptés, tandis qu'en hiver, les thés plus chauds comme le thé noir conviennent à la plupart des constitutions.

4. Le thé vert est-il le meilleur thé pour mon type de corps si je souffre de problèmes inflammatoires ?
   Pour les personnes de constitution « chaude » présentant une inflammation (humidité-chaleur ou déficience de Yin), le thé vert rafraîchissant peut être bénéfique. Cependant, si vous avez une constitution « froide », le thé vert pourrait aggraver vos symptômes.

5. Quel est le meilleur thé pour ma constitution si je souffre de stress et d'anxiété ?
   En cas de stagnation du Qi (type corporel stressé), les thés aromatiques comme le thé au jasmin ou les oolongs parfumés sont les meilleurs choix car ils aident à faire circuler l'énergie bloquée et à calmer l'esprit.

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